恐らく貴生のせいで今もまだ胃がおかしいです。
昨夜、ラーメン食べて帰ってきてテレビをつけたら、雨上がりの二人がホストで外人の女性の方々を相手におしゃべりする番組やってたんですよ。
その番組の企画で太った女性がダイエットをするってのがあって、散歩に食事制限に筋トレを毎日やって、3ヶ月で30kgの減量が目標のようでした。
結果的には失敗してましたが、これを見て、ちょっと筋トレやろうかななんて思いました。
番組の女性は腹筋・背筋をそれぞれ100回。
僕はとりあえず腹筋を50回。
久々だとこれだけでも結構きついわけで...。
高校時代は外周(確か1km弱位?)を5~6周した後に腕立て・腹筋・背筋・スクワットを100回ずつやって縄跳びして、体育館でバスケとか平気でやってた事を考えると、かなり衰えたという現実を思い知らされます。
「継続は力なり」これから出来る日は毎日やろうかなと。
・近所の公園のジョギングコースを数周(しばらく様子見で周回は決めず)
・腹筋・背筋3~40回?
宣言したら後には引けないだろうってことで自分で自分を追い詰めちゃおうと思います。
あ、食事制限は最後の手段て事で。ラーメン断ちは無理っす。